ロルフメソッドは
10回の施術によって構成されています

ロルフメソッドは10回の施術（セッションと呼ばれます）から構成されています。
1回のセッションは約60分～90分、1週間～2週間に1回or2回のペースで行なわれます。

毎回の施術にはそれぞれテーマがあり、身体の表層部から、深層部へと徐々に無理のない連続的な働きかけを行います。
クライアント（受け手）は、意識的に小さく身体を動かしたり呼吸をしたりと、施術者と共に協力しながら施術は進められます。

段階的な施術によって、身体は徐々に身体本来の持つ柔軟性や機能性をとりもどし、以前より高いレベルのバランスへと変化してゆきます。

▶ 一回でも効果は感じられますか？　

第1回～第3回は、身体の表層の部分に、
次の第４回～第７回は身体の深層部（コア）に働きかけ、最後の３回で表層部と深層部の統合、全体のバランスをとることに焦点があてられます。



第１回目の当日の流れ

１、事前のヒアリング・ご説明など
・第１回目の施術を始める前に、ご希望や現在のお身体の状態、過去の怪我や既往症などについてお伺いします。
施術に関する詳しい説明もさせていただきます。ご質問などがあればご遠慮なくお聞きください。

2、着替え（ご用意していただく着替えについてはこちらをご覧ください。）

3、写真撮影および、バランスのチェック
・写真撮影（希望者のみ）の後、バランスや歩き方などの動きを確認してから施術は始められます。
（2回目以降は前回の施術後の身心の変化や、現在の体調などをお伺いします。）

4、施術

・第一回目は、自由な呼吸を妨げている胸郭や骨盤の、比較的表面の部分の筋膜を緩めてゆきます。
呼吸が開放されることによって、固まっていた身体が、変化を始めることができます。エネルギーが増し身体に明るさ、軽さが感じられることでしょう。
・施術は個人差により、多少の痛みを感じることもありますが、ほとんどは痛気持ち良い程度の刺激を感じるという場合が多いです。

5、施術後
身体の動かし方や日常生活での注意点、行っていただきたいセルフケアについての説明があります。

▶ 一回でも効果は感じられますか？　

ロルフメソッド各回のテーマと内容

第１回目～第３回目

身体の表層部に焦点があてられます。

第１回目

第２回目

第３回目

第４回目～第７回目

身体の深層部に焦点があてられます。

第４回目

第５回目

第６回目

第７回目

第８回目～第10回目

表層部と深層部の統合、全体のバランスをとることに焦点があてられます。

・8回目からは今まで部分部分に分けて段階的に開放してきた身体を、より一つになれるようにまとめてゆく段階に入ってゆきます。多くの場合は主に下半身に働きかけることが多いですが、状態によっては上半身から始めることもあります。

第８回目

第９回目

第10回目

Post10セッション

10回のその後

●基本の10回のセッションを終え、さらにインプットが必要な場合や、後退したバランス感覚を取り戻したり、よりレベルの高いバランスへの助けを目的とする、「Post10」（ポストテン）と呼ばれる施術もお受けになれます。（しばらく期間をあけた後）

回数や内容については、その時の状態や目的、ご希望などによって異なってきます。